莆田懷孕早期運(yùn)動的好處

 　　莆田懷孕早期運(yùn)動的好處？有些準(zhǔn)媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進(jìn)入全程"戒備"狀態(tài)，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家里等著寶寶出生。莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生說，其實(shí)，懷孕早期的時(shí)候運(yùn)動會消耗母體多余的血糖，降低得糖尿病的危險(xiǎn)，而且還能讓寶寶發(fā)育更正常。

　　懷孕早期運(yùn)動的好處：

　　1、幫助減輕背疼：并通過強(qiáng)化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態(tài)。

　　2、加強(qiáng)腸蠕動：從而減少便秘的發(fā)生。

　　3、促進(jìn)滑膜液進(jìn)入關(guān)節(jié)：使準(zhǔn)媽媽感到四肢伸展自如。

　　4、促使大腦分泌更多的內(nèi)啡肽：通過鍛煉，皮膚內(nèi)的血液流量會增加，從而使準(zhǔn)媽媽看上去精神煥發(fā)。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕期間睡眠出現(xiàn)了問題，那鍛煉是一個(gè)再好不過的調(diào)節(jié)辦法，因?yàn)樗梢詭椭阆o張和不安的心情?！贰贰?a href="http://www.theseahawkonline.com/hyzq/21973/" target="_blank">莆田緩解孕早期嘔吐的辦法

　　懷孕早期運(yùn)動的注意事項(xiàng)：

　　1、走路：走路時(shí)要慢一些，一步一步踩踏實(shí)了再走，以防摔倒。而且，一定要注意安全，遠(yuǎn)離站臺、路邊等危險(xiǎn)環(huán)境。此外，不要穿高跟鞋走路也是很重要的。

　　2、坐著：坐在椅子上時(shí)，屁股要坐全，后背筆直地靠在椅背上，不要坐在椅子邊緣。此外，一屁股坐到椅子上的情況也要避免，動作要平緩一些，不要產(chǎn)生強(qiáng)烈的震動。

　　3、上下樓梯：雖然孕期還是建議減少爬樓梯，但是很多人的家居或工作場所沒有電梯，外出時(shí)也會有過街橋、地下通道等必須上下樓梯的情況，所以此時(shí)，可以把適度地上下樓梯作為運(yùn)動的一部分。

　　4、孕期體操：可以做一些簡單的體操。

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