莆田孕期抽筋的防止方法

 　　莆田孕期抽筋的防止方法？莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生介紹說，懷孕期間的孕婦會(huì)對潛在危險(xiǎn)提高惕，所以孕期的準(zhǔn)媽媽一定要注意安全。而孕期抽筋是孕期不適癥候群中的一種病態(tài)現(xiàn)象，通常發(fā)生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。或是在清晨起床時(shí)，可能伸個(gè)懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。因此，孕期抽筋要注意進(jìn)行預(yù)防。

　　孕期抽筋的防止方法：

　　1、忌過度的勞累：腿部過度的運(yùn)動(dòng)，如走太久的路、或者做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使腿部的肌肉群過度的疲憊。肌肉的緊張感未消除，或過多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸等刺激了肌肉而引發(fā)了抽筋。

　　2、忌受涼：小腿肌肉是特別容易受涼的，而腿部的肌肉會(huì)因?yàn)楹涞拇碳?，?dǎo)致出現(xiàn)痙攣抽筋。所以，孕媽們一定要注意好腿部的防寒保暖?！贰贰?a href="/yqbj/22753/" target="_blank">莆田孕期水腫應(yīng)該吃什么

　　3、忌長時(shí)間的保持某種動(dòng)作：常見的蹺二郎腿，而這種體位會(huì)致使腿部靜脈受到壓迫，導(dǎo)致血液的流動(dòng)受到阻礙，從而造成血流的瘀滯。而當(dāng)血流瘀滯到達(dá)一定的程度時(shí)，就容易導(dǎo)致腿部的肌肉發(fā)生痙攣。

　　4、忌睡眠時(shí)間過多：孕媽們千萬不要有認(rèn)為睡的越多越好的的意識(shí)。因?yàn)槿绻乃邥r(shí)間過長，會(huì)因此而減慢您的血液循環(huán)，從而致使了二氧化碳等代謝廢物的積存，很容易引發(fā)肌肉痙攣。

　　5、忌穿高跟鞋：孕媽們穿的鞋子足趾與足跟間的高度較好不要差距太大，建議穿平底鞋或者是前后高度一樣的厚底鞋或者是氣墊鞋，且鞋體必須要合腳、貼腳并柔軟。

　　一般情況下，懷孕期間要避免那些不能保證安全的新鍛煉方式：

　　醫(yī)生介紹，避免登山、騎馬、潛水、壁球、街舞、滑水、空中運(yùn)動(dòng)及那些速度快、有沖撞或突然翻轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，都不能保證孕婦安全。如果孕媽媽是慢跑愛好者，每天慢跑不要超過2公里，如果不是慢跑愛好者，現(xiàn)在就不要開始慢跑。在懷孕的中后期，快走要比慢跑更安全。

　　當(dāng)然鍛煉對孕婦十分有益，醫(yī)生表示，但一定要在安全范圍內(nèi)進(jìn)行，注意不要過熱，并有鍛煉的興趣。有規(guī)律地鍛煉要好于一次性長時(shí)間地劇烈運(yùn)動(dòng)。如果感覺某些運(yùn)動(dòng)方式不能保證安全，要隨時(shí)聯(lián)系專業(yè)老師。

　　以上是有關(guān)“莆田孕期抽筋的防止方法”的介紹，莆田盛興醫(yī)院擁有貼心的服務(wù)，一人一醫(yī)一診室的就醫(yī)環(huán)境，充分尊重患者的隱私權(quán)，理解患者心情，讓患者沒有其他心理負(fù)擔(dān)，安心治療。若有相關(guān)問題想要了解，可點(diǎn)擊在線客服聯(lián)系，或者撥打健康熱線：0594-5566666。