孕期補(bǔ)鐵飲食需要注意哪些事項(xiàng)

 　　孕期補(bǔ)鐵飲食需要注意哪些事項(xiàng)?莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出：懷孕人生中的一個(gè)特殊時(shí)期，由于胎兒需要充足的營(yíng)養(yǎng)，因此，孕婦需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然這些營(yíng)養(yǎng)需要來(lái)自于日常的飲食，其中，補(bǔ)鐵顯得很重要。那么，孕期補(bǔ)鐵飲食需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就由醫(yī)生為我們?cè)敿?xì)介紹一下：

　　【孕期補(bǔ)鐵飲食需要注意哪些事項(xiàng)】

　　針對(duì)以上問(wèn)題，醫(yī)生介紹，孕期補(bǔ)鐵飲食的注意事項(xiàng)主要有以下幾個(gè)方面：

　　一、多吃富鐵食物：從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　二、多吃有助于鐵吸收的食物：水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，較好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。準(zhǔn)媽媽較好雞蛋和肉同時(shí)食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時(shí)食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

　　三、多用鐵炊具烹調(diào)飯菜：做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。如果您想了解更多，請(qǐng)直接點(diǎn)擊下方在線客服，醫(yī)生將免費(fèi)為您解答。

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　　四、多吃富含葉酸食物：從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

　　醫(yī)生提醒：孕媽媽如果在懷孕期間，身體不適，應(yīng)該積極的到醫(yī)院接受治療，切勿拖延病情，以免錯(cuò)過(guò)治療的較佳時(shí)間，導(dǎo)致病情惡化。另外，選擇一家正規(guī)的醫(yī)院檢查，治療是必要的，因?yàn)檎?guī)的醫(yī)院不僅醫(yī)生專業(yè)，設(shè)施齊全，治療方式也是先進(jìn)水平。莆田盛興醫(yī)院秉承“誠(chéng)信為本，品牌制勝”的運(yùn)營(yíng)理念，堅(jiān)持“科技、誠(chéng)信、人文、平價(jià)”的品牌定位，將以全新的理念、合理的收費(fèi)、先進(jìn)的設(shè)備、精湛的技術(shù)、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)為莆田沿海百萬(wàn)群眾造福。

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