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              月子里素食媽媽怎樣進補
              
        
              發(fā)表時間：2013-11-21     編輯：莆田盛興醫(yī)院 點擊:
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              　　月子里素食媽媽怎樣進補？莆田盛興醫(yī)院婦科醫(yī)生指出：素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間較好飲水或果汁，以促進乳汁的分泌。
              

               
              

              　　素食的產(chǎn)婦在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，并含有多種必需氨基酸，有助于產(chǎn)后氣血流失的恢復(fù)補充。另外，多吃高蛋白的海帶、發(fā)菜、豆腐類。由于乳汁分泌越多，鈣的需要量越大，所以膳食中多補充豆類及豆制品、芝麻醬等。膳食攝入鈣不足時可用鈣制劑等。
              

               
              

              　　適當吃一些粗糧、蘑菇、紫菜等，以補充維生素B。蔬菜類選用莧菜、西蘭花、菠菜、玉米、紅蘿卜、黃瓜、豆類，可用麻油炒。水果類可吃獼猴桃、鮮棗、山里紅、櫻桃等。湯水類可食用豆腐湯、青菜湯、酒釀、紅糖蓮藕湯等。>>>推選閱讀:孕期保健常識有哪些
              

               
              

              　　同時，素食媽媽應(yīng)盡量到戶外多曬曬太陽，這是補充維生素D的較佳途徑，可幫助體內(nèi)鈣的吸收。
              

              

              　　以上是關(guān)于月子里素食媽媽怎樣進補的介紹，如果您還有想要了解的情況，可以點擊我們的在線客服，我們的在線客服會給您較專業(yè)，較詳細的解答，或是撥打我們的24小時康覆熱線0594-5566666，與醫(yī)生一對一詳解。
               
              
        
              
          
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               莆田盛興醫(yī)院坐落于莆田市秀嶼區(qū)市政中心前，按照三級醫(yī)院標準建設(shè)，占地93畝，建筑面積13萬㎡，開設(shè)床位1200張...[詳細] 
              

              
      
      
      
      
               
              
          
          
      
               
              
       
      
      
      
      
      
      
    
              
  
              
  
              
   

              
 


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