莆田孕期進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意哪些方面

 　　莆田孕期進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意哪些方面?懷孕期間飲食對(duì)于孕婦來說非常重要，孕婦的飲食不僅關(guān)系到孕婦自身的健康也會(huì)影響到寶寶的健康。莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生介紹，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)守則，必須遵守。那么，孕期進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意哪些方面?

　　孕期進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意哪些方面?

　　1、孕早期：妊娠早期是指懷孕頭三個(gè)月，這時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育緩慢?？梢陨倭慷嗖蜑樵瓌t，且每餐食量以不引起嘔吐為準(zhǔn)，原則上此時(shí)應(yīng)該選擇清淡、易消化的食物，不講究進(jìn)補(bǔ)，若要進(jìn)補(bǔ)，也應(yīng)該順應(yīng)孕婦口味。

　　2、孕中期：妊娠早期一般是指受孕的4~6個(gè)月時(shí)期，此時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育增快。在妊娠期，就要攝入足量的鐵元素，以供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和寶寶出生6個(gè)月之內(nèi)的需要，要補(bǔ)充鐵。

　　3、孕晚期：妊娠晚期是指受孕后三個(gè)月時(shí)期，即現(xiàn)代婦產(chǎn)科學(xué)所稱的圍產(chǎn)期，此時(shí)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育更加迅速。這時(shí)準(zhǔn)媽媽可以多吃牛乳、豆類制品、海魚、海帶、蝦皮、鯽魚等食物，滿足對(duì)鈣、磷、維生素、蛋白質(zhì)的要求?！贰贰?a href="/yqbj/22862/" target="_blank">莆田如何提升孕婦睡眠質(zhì)量

　　吃什么食物有助于順產(chǎn)?怎樣才能更順利的生產(chǎn)呢?具體方法如下：

　　1、孕婦要保持平時(shí)的散步。可以做一些輕微的小運(yùn)動(dòng)，這樣能有效幫助順產(chǎn)。

　　2、臨近分娩，孕婦要注意吃飽飯菜。只要身體有力氣，分娩的時(shí)候才能順利。

　　3、孕婦除了吃飽飯菜外，還可以吃些高熱量的食物。比如巧克力、蛋糕、甜味的孕婦奶粉等。

　　4、多吃些綠色蔬菜，含鋅豐富的食物。如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

　　醫(yī)生提示：準(zhǔn)媽媽需要注意的是，定時(shí)定量進(jìn)食，并不是說不能吃飽，而是要吃好，吃對(duì)自己和寶寶都健康的食物，這樣才能讓寶寶健康成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽也不會(huì)胖。

　　以上是關(guān)于“莆田孕期進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意哪些方面”的詳細(xì)介紹，非常感謝您的閱讀，莆田盛興醫(yī)院是莆田現(xiàn)代化綜合性醫(yī)院，是您身邊的醫(yī)院，放心的醫(yī)院!如果您還有相關(guān)的問題想要了解，歡迎您在線客服、預(yù)約?；驌艽蚪】禑峋€：0594-5566666。